Вітаміни для суглобів та кісток: які комплекси та кому потрібні

Від здоров’я суглобів залежить рухливість людини та якість її життя. Вони, як і кістки, зношуються з віком, в результаті чого виникають різноманітні захворювання. Однак стан суглобів може бути незадовільним і у молодих людей. Лікарі рекомендують регулярно приймати вітамінні добавки, наприклад, "Доппельгерц", адже дефіцит корисних мікроелементів є основною причиною порушень в роботі опорно-рухового апарату.

Коли використовують вітаміни для суглобів

Рухливість та стан суглобів залежать від збалансованості харчування, а також від фізичної активності людини. Про витончення хрящових тканин та порушення функціонування суглобів можуть свідчити больові відчуття, а також "хрускіт" під час фізичних навантажень. Запобігти виникненню проблем можна, якщо правильно розподіляти час активності та відпочинку. Крім того, на стан суглобів негативно впливають:

1. малорухомий спосіб життя – шкідливий для всього опорно-рухового апарату, саме тому людям, котрі працюють в офісі, рекомендують приділяти увагу спорту чи кожного вечора гуляти пішки;

2. ожиріння – суглоби не розраховані на надмірні навантаження, які спричиняє зайва вага, саме тому вони швидко зношуються, спричиняючи захворювання різної складності;

3. неправильне харчування – низьковуглеводна дієта є основною рекомендацією під час "хрускоту" суглобів, також до раціону важливо додати природні джерела колагену, який є необхідним елементом для відновлення хрящових тканин.

Підтримувати здоров’я суглобів допомагають нескладні вправи, які можна виконувати в домашніх умовах. Якщо є больові відчуття чи зниження рухомості, необхідно звернутися до фахівця. Своєчасно розпочате лікування допоможе запобігти ускладненням.

Як вибрати вітаміни для суглобів

Для нормального стану та правильної роботи опорно-рухового апарату необхідні вітаміни декількох груп:

1. кальцій – сприяє щільності та силі кісток, запобігаючи їх схильності до переломів;

2. вітамін D – необхідний для засвоєння кальцію, що варто враховувати під час купівлі вітамінних добавок;

3. групи Е – відіграють важливу роль у синтезі еластану, який забезпечує гнучкість суглобів;

4. групи B – сприяють нормалізації водно-сольового балансу в організмі, необхідні для засвоєння корисних мінералів;

5. жирні кислоти Омега-3 – без них не відбувається синтез та порушується робота зв’язок і хрящів.

Правильний баланс вітамінів та мінералів сприяє зміцненню суглобів і їх нормальній рухливості. Варто віддати перевагу вітамінним комплексам відомих виробників, які мають доведену ефективність.