Новости Днепра: Статьи

Вітаміни для суглобів та кісток: які комплекси та кому потрібні

30 января 2024, 15:46Здоровье днепрян

Від здоров’я суглобів залежить рухливість людини та якість її життя. Вони, як і кістки, зношуються з віком, в результаті чого виникають різноманітні захворювання. Однак стан суглобів може бути незадовільним і у молодих людей. Лікарі рекомендують регулярно приймати вітамінні добавки, наприклад, "Доппельгерц", адже дефіцит корисних мікроелементів є основною причиною порушень в роботі опорно-рухового апарату.

Image

Коли використовують вітаміни для суглобів

Рухливість та стан суглобів залежать від збалансованості харчування, а також від фізичної активності людини. Про витончення хрящових тканин та порушення функціонування суглобів можуть свідчити больові відчуття, а також "хрускіт" під час фізичних навантажень. Запобігти виникненню проблем можна, якщо правильно розподіляти час активності та відпочинку. Крім того, на стан суглобів негативно впливають:

  1. малорухомий спосіб життя – шкідливий для всього опорно-рухового апарату, саме тому людям, котрі працюють в офісі, рекомендують приділяти увагу спорту чи кожного вечора гуляти пішки;

  2. ожиріння – суглоби не розраховані на надмірні навантаження, які спричиняє зайва вага, саме тому вони швидко зношуються, спричиняючи захворювання різної складності;

  3. неправильне харчування – низьковуглеводна дієта є основною рекомендацією під час "хрускоту" суглобів, також до раціону важливо додати природні джерела колагену, який є необхідним елементом для відновлення хрящових тканин.


Підтримувати здоров’я суглобів допомагають нескладні вправи, які можна виконувати в домашніх умовах. Якщо є больові відчуття чи зниження рухомості, необхідно звернутися до фахівця. Своєчасно розпочате лікування допоможе запобігти ускладненням.

Image

Як вибрати вітаміни для суглобів

Для нормального стану та правильної роботи опорно-рухового апарату необхідні вітаміни декількох груп:

  1. кальцій – сприяє щільності та силі кісток, запобігаючи їх схильності до переломів;

  2. вітамін D – необхідний для засвоєння кальцію, що варто враховувати під час купівлі вітамінних добавок;

  3. групи Е – відіграють важливу роль у синтезі еластану, який забезпечує гнучкість суглобів;

  4. групи B – сприяють нормалізації водно-сольового балансу в організмі, необхідні для засвоєння корисних мінералів;

  5. жирні кислоти Омега-3 – без них не відбувається синтез та порушується робота зв’язок і хрящів.


Правильний баланс вітамінів та мінералів сприяє зміцненню суглобів і їх нормальній рухливості. Варто віддати перевагу вітамінним комплексам відомих виробників, які мають доведену ефективність.

События по теме

Комментарии читателей
Имя:

Город:

Текст комментария:

Осталось символов
Введите код,указанный на картинке

Показать другие

Все поля обязательны для заполнения
Текст комментария не должен содержать html-теги

В комментариях на нашем сайте запрещены:

  • оскорбления, непристойные отзывы, использование ненормативной лексики;
  • сообщения, затрагивающие честь и достоинство, права и охраняемые законом интересы третьих лиц;
  • пропаганда насилия, жестокости, разжигание национальной, религиозной и прочей розни;
  • антигосударственные высказывания, призывы к нарушению территориальной целостности Украины;
  • сообщения рекламного характера и внешние ссылки;
  • троллинг, нарушение этики сетевого общения;
  • неуважительные высказывания в адрес редакции;
  • множественные публикации с одного и того же ай-пи адреса под разными именами.

Нарушители правил будут лишены возможности комментирования.

Опрос

Когда, по вашему, закончится война?

Через 2-3 недели
Через месяц
К концу года
Через год
Через несколько лет
Не знаю
Архив опросов

Календарь событий

« Март 2024
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Мы в Фейсбуке

Наверх