Советы о том, как подготовиться к беременности

Каждый месяц женщина, мечтающая о ребенке, с замиранием сердца ждет начала "критических дней" и со вздохом разочарования обнаруживает, что никуда они не делись. Да и многочисленные тесты упорно показывают отрицательный результат. Как же подготовиться к беременности, как высчитать благоприятное время для зачатия малыша? Для этого будущая мама должна знать, как рассчитать начало овуляции, для чего в интернете существует специальный календарь на сайте Elevit.

Для чего нужно знать дату овуляции?

"Беременеть нужно планово" – эту сакраментальную фразу любил произносить один профессор своим юным студенткам. Поэтому, если вы действительно решили зачать ребенка, к этому нужно основательно подготовиться. И первым делом необходимо определить период овуляции.

Из школьного курса анатомии все хорошо знают, что зачатие происходит, когда яйцеклетка встречается со сперматозоидом. Произойти это может только раз в месяц, когда из фолликула созреет яйцеклетка и, выйдя из яичника, попадет в маточную трубу. Этот процесс и называется овуляцией. Жизнь яйцеклетки ограничена 24 часами, иногда чуть дольше. Если за это время не произойдет ее оплодотворения, то она умирает и выходит из организма женщины во время месячных.

Поэтому очень важно правильно рассчитать дату овуляции. Для этого есть несколько способов. Один из самых простых – календарный. Если у вас классический цикл в 28 дней, месячные идут регулярно, то овуляция приходится на середину этого промежутка времени, то есть на 14-й день. Наиболее благоприятное время для зачатия – за 4 дня до овуляции или 1 день после. Это с 10-го по 15-й день цикла. (цикл надо считать с первого дня месячных).

Если же у вас несколько иные промежутки цикла, то считать нужно иначе. Воспользовавшись калькулятором на сайте, внесите данные о дне начала месячных и продолжительности цикла. Вы получите точные даты, эффективные для зачатия.

Если же менструация проходит нерегулярно, то в календарь нужно внести данные о 3-5 последних циклах.

Что еще важно делать, планируя стать матерью?

Решив зачать здорового малыша, нужно учесть многое. Готовиться к этому событию необходимо обоим супругам, но в первую очередь женщине. Назовем несколько условий, соблюдая которые, можно избежать патологий.

Необходимо вести здоровый образ жизни. Отказаться от алкоголя, курения. Заниматься физической культурой, больше бывать на свежем воздухе. Сбалансировать питание: включив в рацион продукты, богатые клетчаткой – овощи, фрукты, крупы. Белковая пища должна быть полноценной – мясо, рыба, яйца, молочные продукты.

По назначению врача необходимо принимать витамины: фолиевую кислоту, витамины группы В, А, Е, D3, Р. Важны и микроэлементы: цинк, железо, магний, кальций, йод.

Важен и психологический настрой. В доме должна царить доброжелательная атмосфера, побольше юмора, поменьше стрессовых ситуаций.

Также женщине нужно обследоваться у гинеколога, сдать необходимые анализы. Но, несмотря на это, не всегда получается забеременеть сразу. Не нужно отчаиваться, а повторять попытки вновь и вновь, не зацикливаясь на мыслях о зачатии. Вы обязательно увидите две заветных полоски на тесте, а врач скажет так ожидаемые слова: "Поздравляю, у вас будет ребенок".