Фолиевая кислота для здоровья организма

Фолиевая кислота, или витамин В9, – водорастворимое вещество, необходимое для полноценного роста, развития и функционирования организма. Фолиевая кислота поддерживает целостность клеток, особенно их мембран, участвует в процессах клеточного деления и детоксикации, в синтезе белых и красных кровяных клеток, отвечает за гормональный баланс и извлечение энергии из углеводов.

В каких продуктах содержится витамин В9?

Для нормальной жизнедеятельности взрослым при умеренной физической нагрузке необходимо получать в среднем 400 мкг фолиевой кислоты в день. Скорость ее усвоения зависит от генетических индивидуальных особенностей человека. Чтобы получить вещество с пищей, рекомендуется есть:

• бобы и цельнозерновые каши;

• зелень и спаржу;

• артишок;

• яйца;

• капусту и свеклу;

• цитрусы и бананы;

• мёд и орехи (арахис, миндаль, фундук);

• папайю и авокадо;

• печень;

• грибы (особенно много витамина В9 в боровиках и шампиньонах).

Положительные эффекты фолиевой кислоты

Витамин В9 помогает стимулировать пищеварительные процессы, уменьшить чрезмерную кислотность желудочного сока. Он участвует в метаболизме, улучшает иммунитет, снижает вероятность возникновения болезни Альцгеймера и диабета второго типа.

Часто при планировании беременности, приблизительно за 12 недель до зачатия, врач назначает женщинам и мужчинам курс фолиевой кислоты. Она положительное влияет на половые клетки, процесс вынашивания и формирования ребёнка. При авитаминозе В9 повышается риск патологий плода, особенно в период закладывания нервной трубки. Приём этого витамина во время беременности помогает предотвратить появление порока сердца и гидроцефалии.

Также фолиевая кислота способствует улучшению состояния ногтей и волос. Ее могут назначить в составе комплексной терапии при бесплодии, нарушениях потенции, задержке полового созревания, болезнях сердца, сосудов и нервной системы.

Как проявляется недостаток витамина В9?

Дефицит фолиевой кислоты начинает проявляться примерно через 7-30 дней с момента снижения её уровня в крови. Симптоматика может быть следующей:

• мегалобластная анемия;

• эмоциональные и психические нарушения;

• проблемы с зачатием и вынашиванием;

• аномальные проявления у плода;

• общие нарушения (повышенная утомляемость, нарушения памяти и сна, нервозность).

Также могут наблюдаться нарушения аппетита и раздражительность. Если вы заметили у себя какие-либо нежелательные симптомы, необходимо посетить врача. Специалист проведёт диагностику и определит, есть ли у вас данный авитаминоз. При недостатке витамина В9 назначают приём фолиевой кислоты в таблетках. Срок лечения и дозировка определяются специалистом индивидуально в каждом случае.

Где купить витамин В9?

Фолиевая кислота от различных фармакологических производителей представлена на сайте Аптеки 911. Заказывайте препарат и забирайте в выбранном вами филиале. Доставка осуществляется по всей Украине. Если же товара нет в наличии или его недостаточно, оформляйте доставку в партнёрские заведения под заказ. Данная услуга бесплатна. Также на сайте Аптеки 911 реализованы круглосуточная техническая поддержка и онлайн-консультации врачей.