Новости Днепра: Статьи

Фолиевая кислота для здоровья организма

30 декабря 2021, 15:41Здоровье днепрян

Фолиевая кислота, или витамин В9, – водорастворимое вещество, необходимое для полноценного роста, развития и функционирования организма. Фолиевая кислота поддерживает целостность клеток, особенно их мембран, участвует в процессах клеточного деления и детоксикации, в синтезе белых и красных кровяных клеток, отвечает за гормональный баланс и извлечение энергии из углеводов.

В каких продуктах содержится витамин В9?

Для нормальной жизнедеятельности взрослым при умеренной физической нагрузке необходимо получать в среднем 400 мкг фолиевой кислоты в день. Скорость ее усвоения зависит от генетических индивидуальных особенностей человека. Чтобы получить вещество с пищей, рекомендуется есть:

  • бобы и цельнозерновые каши;

  • зелень и спаржу;

  • артишок;

  • яйца;

  • капусту и свеклу;

  • цитрусы и бананы;

  • мёд и орехи (арахис, миндаль, фундук);

  • папайю и авокадо;

  • печень;

  • грибы (особенно много витамина В9 в боровиках и шампиньонах).

Положительные эффекты фолиевой кислоты

Витамин В9 помогает стимулировать пищеварительные процессы, уменьшить чрезмерную кислотность желудочного сока. Он участвует в метаболизме, улучшает иммунитет, снижает вероятность возникновения болезни Альцгеймера и диабета второго типа.

Часто при планировании беременности, приблизительно за 12 недель до зачатия, врач назначает женщинам и мужчинам курс фолиевой кислоты. Она положительное влияет на половые клетки, процесс вынашивания и формирования ребёнка. При авитаминозе В9 повышается риск патологий плода, особенно в период закладывания нервной трубки. Приём этого витамина во время беременности помогает предотвратить появление порока сердца и гидроцефалии.

Также фолиевая кислота способствует улучшению состояния ногтей и волос. Ее могут назначить в составе комплексной терапии при бесплодии, нарушениях потенции, задержке полового созревания, болезнях сердца, сосудов и нервной системы.

Как проявляется недостаток витамина В9?

Дефицит фолиевой кислоты начинает проявляться примерно через 7-30 дней с момента снижения её уровня в крови. Симптоматика может быть следующей:

  • мегалобластная анемия;

  • эмоциональные и психические нарушения;

  • проблемы с зачатием и вынашиванием;

  • аномальные проявления у плода;

  • общие нарушения (повышенная утомляемость, нарушения памяти и сна, нервозность).

Также могут наблюдаться нарушения аппетита и раздражительность. Если вы заметили у себя какие-либо нежелательные симптомы, необходимо посетить врача. Специалист проведёт диагностику и определит, есть ли у вас данный авитаминоз. При недостатке витамина В9 назначают приём фолиевой кислоты в таблетках. Срок лечения и дозировка определяются специалистом индивидуально в каждом случае.

Где купить витамин В9?

Фолиевая кислота от различных фармакологических производителей представлена на сайте Аптеки 911. Заказывайте препарат и забирайте в выбранном вами филиале. Доставка осуществляется по всей Украине. Если же товара нет в наличии или его недостаточно, оформляйте доставку в партнёрские заведения под заказ. Данная услуга бесплатна. Также на сайте Аптеки 911 реализованы круглосуточная техническая поддержка и онлайн-консультации врачей.

Комментарии читателей
Имя:

Город:

Текст комментария:

Осталось символов
Введите код,указанный на картинке

Показать другие

Все поля обязательны для заполнения
Текст комментария не должен содержать html-теги

В комментариях на нашем сайте запрещены:

  • оскорбления, непристойные отзывы, использование ненормативной лексики;
  • сообщения, затрагивающие честь и достоинство, права и охраняемые законом интересы третьих лиц;
  • пропаганда насилия, жестокости, разжигание национальной, религиозной и прочей розни;
  • антигосударственные высказывания, призывы к нарушению территориальной целостности Украины;
  • сообщения рекламного характера и внешние ссылки;
  • троллинг, нарушение этики сетевого общения;
  • неуважительные высказывания в адрес редакции;
  • множественные публикации с одного и того же ай-пи адреса под разными именами.

Нарушители правил будут лишены возможности комментирования.

Опрос

Вы будете вакцинироваться от коронавируса?

Уже получил прививку
Планирую в скором времени
Хочу, но не знаю где и как
Пока не считаю нужным
Принципиально не буду — нет никакого вируса
Еще не решил
Архив опросов

Календарь событий

« Январь 2022
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Мы в Фейсбуке

Наверх