Закрывайте окна
Если на улице жарче, чем в квартире, обязательно закройте окна и занавесьте шторы. Пусть ни солнце, ни жаркий воздух в дом не заходят. А вот проветривать квартиру в таком случае нужно ночью или утром.
Ветродувы
Возможно, тратиться на кондиционер вы не хотите. Ведь это довольно дорого и довольно вредно для здоровья. Тогда вы можете купить охладители для воздуха по типу ветродувов. Правда, тут есть один подвох. Дело в том, что классические вентиляторы воздух не охлаждают. Это иллюзия. Но они помогают охладиться нашему телу. Тем, что когда дует ветер, наша кожа иссушается – и организм понимает, что нужно выделить новый пот. Так и происходит процесс охлаждения.
Светоотражающая пленка
На окна можно приклеить светоотражающую пленку, и тогда все солнечные лучи, идущие к вам в квартиру, будут от нее отражаться. Это даст возможность не прогревать квартиру солнцем.
Увлажнители воздуха
Не так страшен горячий воздух, как воздух сухой. Влажность воздуха ниже 40-50% считается низкой и вредной для здоровья. Такой воздух нужно увлажнять специальными приспособлениями, которые испаряют залитую в них влагу. Только не переусердствуйте!
Отключите все
Если у вас в доме работают какие-то электроприборы, которые могут и не работать, отключите их. Это могут быть полотенцесушители и даже лампы накаливания.
Примите теплый душ
В конце концов, если в квартире все равно жарко, вы можете просто принимать почаще душ. Однако есть одна хитрость: он не должен быть холодным. Дело в том, что, когда мы стоим под холодным душем, мы тонизируем свой организм. И когда после него выходим из ванной, то нам, наоборот, становится еще жарче. Холодную воду можно использовать только в начале душа, чтобы убрать лишнее тепло из тела. А под конец пусть вода будет теплой. Это расслабляет наше тело, а после такого душа воздух покажется гораздо холоднее. В первые минуты вы можете даже замерзнуть.