Советы, как при днепропетровской экологии сохранить здоровье

Днепропетровская область является одним из лидеров по промышленному производству в Украине. Конечно, это не могло не сказаться на качестве экологии в регионе. То люди слышат какие-то неприятные химические запахи, которые долго не выветриваются из пространства, то реки оказываются загрязненными какими-то непонятными химикатами.

Конечно, в реках можно не купаться, а чтобы не дышать отравленным воздухом, можно купить респиратор, как часто делают китайцы, чтобы не дышать загазованным воздухом и не подхватить воздушно-капельную инфекцию. Но есть и другие рекомендации, которые позволят сохранить здоровье в таких неблагоприятных условиях.

Если вы чувствуете, что воздух загрязнен настолько, что уже становится тяжело дышать, можно и вправду купить респиратор (стоит он от 9 до 70 гривен на сайте компании "Рукоятка") или надеть маску. Правда, маска через несколько часов помогать перестает, поэтому ее нужно сменить.

В случае с загрязненной водой (а мы таковой признаем любую воду, которую вы потребляете из крана), лучше подстраховаться тем, что покупать бутилированную. Мы очень много внимания обращаем на то, какую еду едим, но очень мало заботимся о качестве потребляемой нами воды, хотя она не менее важна, чем еда. В то время как плохая вода негативно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей, почек и зубов. Это как минимум.

Что же касается еды, то тут нужно соблюдать правило: больше фруктов и овощей, меньше животных белков и жиров. В нашем организме и без того предостаточно различных канцерогенов и свободных радикалов, чтобы их еще подпитывать мясом, подчас напичканным еще и гормонами. В то время как овощи и фрукты помогают бороться с этими самыми свободными радикалами, снижая тем самым риск заболеть раком.

Еще один совет – почаще выезжайте на отдых в другие области. Хотите провести отпуск дома или на даче? Не стоит этого делать! Вам нужен хороший воздух и экологически чистая пища. В поисках всего этого можете отправиться, например, в Карпаты или на Адриатическое побережье.

И двигайтесь больше. Особенно если у вас сидячая работа, вы должны вставать и разминаться хотя бы несколько раз в день, плюс получасовая-часовая тренировка ежедневно или через день. Это поможет активизировать защитные силы организма.

Но помните: наш главный враг – это стресс. Работайте над собой, чтобы не воспринимать все близко к сердцу. Не зацикливайтесь на проблемах. Почаще улыбайтесь и занимайтесь сексом.