Как снять мышечный спазм?

Неожиданные болезненные кратковременные сокращения мышц – это и есть мышечные спазмы или судороги. Нередко они появляются у пожилых людей и у людей старше 30 лет на фоне полного здоровья в состоянии покоя, но чаще ночью или при физических нагрузках. Ночные спазмы в основном затрагивают мышечные волокна голени, что приводит к сгибанию пальцев ноги и стопы.

Такие судороги не опасны и быстро проходят самостоятельно. В других случаях врачи обычно назначают специальные лекарственные средства – препараты для снятия спазма мышц, которые продаются во всех аптечных пунктах, в частности в АДД.

Факторы, провоцирующие появление спазмов мышц

Чаще всего наблюдаются доброкачественный мышечный спазм нижних конечностей, не вызванный никаким заболеванием. Реже это явление наблюдается при или после повышенных физических нагрузок, тренировок. Кроме того, есть и другие факторы:

• уплотнение мышечной ткани голени из-за пассивного образа жизни и того, что нет растяжения, иногда при достаточно длительном отеке ног;
• дегидратация;
• низкие показатели магния или калия;
• нарушения метаболического или неврологического характера;
• у людей с почечным заболеванием в терминальной стадии при диализе, когда из организма выводится большое количество жидкости;
• прием ряда медикаментозных препаратов.

Также спазмы могут появиться при воздействии на организм ряда токсинов.

Чем себе помочь

Если судороги носят доброкачественный характер и не отличаются высокой интенсивностью, можно обойтись и без серьезных лекарственных средств.

1. Растяжка. Есть специальные гимнастические упражнения, которые позволяют минимизировать неприятные болевые ощущения и устранить проблему.
2. Массаж. Спазмированные мышцы нужно хорошо растереть с незначительным усилием. В некоторых случаях помогает сильное зажатие участка конечности около спазма на несколько секунд. Постепенно боль уходит.
3. Холод и тепло. При повторяющихся на протяжении дня судорогах можно прикладывать на пятнадцать-двадцать минут лед, обернутый полотенцем. Затем можно на такой же промежуток времени приложить горячую грелку.
4. Нормализация водного баланса. Недостаток в организме воды также может стать причиной судорог. Поэтому важно следить за достаточным употреблением жидкости.
5. Умеренная нагрузка. Для мышечной системы полезны не очень интенсивные нагрузки типа велосипедных прогулок, подъем и спуск по лестнице, бег на месте.

При сильных болях можно принять обезболивающее. В Аптеке Доброго Дня, как и в других аптеках можно купить недорогой эффективный препарат импортного или украинского производства.

Если судороги беспокоят все чаще, нужно обязательно посетить врача. После необходимого обследования доктор назначит правильное лечение для устранения первопричины.