Как помочь позвоночнику быть здоровым?

В наше время, когда люди много сидят и мало двигаются, неправильно питаются и постоянно испытывают стрессы, очень важно хотя бы как-то помочь своему организму держаться. Если говорить в прямом смысле, держится он, как известно, за счет позвоночника, суставов и костей, от состояния которых зависит наше самочувствие, настроение и здоровье внутренних органов.

Кровати

В первую очередь, стоит обратить внимание на качество кровати и матраса, на котором вы спите, ведь во сне человек проводит треть своей жизни. А подзаряжать свои батарейки, образно выражаясь, мы должны в комфортных условиях. Поэтому так важно подобрать для сна кровать с ортопедической поверхностью и купить ортопедический матрас. Кроме того, все это должна дополнять ортопедическая подушка, которая очень важна для здоровья головы и шеи. Иногда такие подушки даже помогают избавиться от хронических головных и мышечных болей, а также от бессонницы.

Обувь

Следующий шаг на пути к здоровью вашего позвоночника и суставов – это правильная обувь. На ней нельзя экономить, так как состояние наших ног напрямую влияет на наше здоровье и настроение. Обувь должна быть ортопедической, такую вы найдете по ссылке www.ortocomfort.com.ua/ortex, или, по меньшей мере, если такой сейчас нет, нужно приобрести ортопедические стельки, которые вы увидите по той же ссылке.

И уж, конечно, нужно минимизировать использование туфель на шпильках, а также на высокой платформе, равно как и плоской обуви. Каблук должен присутствовать, но быть небольшим.

Кресла и столы

Еще один немаловажный момент, если вам приходится много сидеть, – это эргономичное рабочее пространство. Высота стола и стула должны быть подобраны правильно, а монитор компьютера – располагаться примерно на высоте ваших глаз, но чуть выше.

И еще один момент – это стул. Кресло должно обязательно иметь спинку, чтобы спина не уставала. И оно должно быть ортопедическим.

Одежда

Если вы испытываете определенные проблемы с позвоночником и с внутренними органами, вам обязательно нужно подбирать одежду правильно: она не должна нигде давить и перетягивать, нарушая кровообращение. Если проблемы с позвоночником серьезные, то нужно приобрести специальные бандажи, которые помогут ему держаться.