Новости Днепра: Статьи

Как помочь позвоночнику быть здоровым?

Как помочь позвоночнику быть здоровым?

17 февраля 2016, 10:48Здоровье днепрян

В наше время, когда люди много сидят и мало двигаются, неправильно питаются и постоянно испытывают стрессы, очень важно хотя бы как-то помочь своему организму держаться. Если говорить в прямом смысле, держится он, как известно, за счет позвоночника, суставов и костей, от состояния которых зависит наше самочувствие, настроение и здоровье внутренних органов.

Кровати

В первую очередь, стоит обратить внимание на качество кровати и матраса, на котором вы спите, ведь во сне человек проводит треть своей жизни. А подзаряжать свои батарейки, образно выражаясь, мы должны в комфортных условиях. Поэтому так важно подобрать для сна кровать с ортопедической поверхностью и купить ортопедический матрас. Кроме того, все это должна дополнять ортопедическая подушка, которая очень важна для здоровья головы и шеи. Иногда такие подушки даже помогают избавиться от хронических головных и мышечных болей, а также от бессонницы.

Обувь

Следующий шаг на пути к здоровью вашего позвоночника и суставов – это правильная обувь. На ней нельзя экономить, так как состояние наших ног напрямую влияет на наше здоровье и настроение. Обувь должна быть ортопедической, такую вы найдете по ссылке www.ortocomfort.com.ua/ortex, или, по меньшей мере, если такой сейчас нет, нужно приобрести ортопедические стельки, которые вы увидите по той же ссылке.

И уж, конечно, нужно минимизировать использование туфель на шпильках, а также на высокой платформе, равно как и плоской обуви. Каблук должен присутствовать, но быть небольшим.

Кресла и столы

Еще один немаловажный момент, если вам приходится много сидеть, – это эргономичное рабочее пространство. Высота стола и стула должны быть подобраны правильно, а монитор компьютера – располагаться примерно на высоте ваших глаз, но чуть выше.

И еще один момент – это стул. Кресло должно обязательно иметь спинку, чтобы спина не уставала. И оно должно быть ортопедическим.

Одежда

Если вы испытываете определенные проблемы с позвоночником и с внутренними органами, вам обязательно нужно подбирать одежду правильно: она не должна нигде давить и перетягивать, нарушая кровообращение. Если проблемы с позвоночником серьезные, то нужно приобрести специальные бандажи, которые помогут ему держаться.

Комментарии читателей
Имя:

Город:

Текст комментария:

Осталось символов
Введите код,указанный на картинке

Показать другие

Все поля обязательны для заполнения
Текст комментария не должен содержать html-теги

В комментариях на нашем сайте запрещены:

  • оскорбления, непристойные отзывы, использование ненормативной лексики;
  • сообщения, затрагивающие честь и достоинство, права и охраняемые законом интересы третьих лиц;
  • пропаганда насилия, жестокости, разжигание национальной, религиозной и прочей розни;
  • антигосударственные высказывания, призывы к нарушению территориальной целостности Украины;
  • сообщения рекламного характера и внешние ссылки;
  • троллинг, нарушение этики сетевого общения;
  • неуважительные высказывания в адрес редакции;
  • множественные публикации с одного и того же ай-пи адреса под разными именами.

Нарушители правил будут лишены возможности комментирования.

Блоги днепрян

Опрос

Кого должны выдвинуть в мэры Днепра "слуги народа"?

Бужанского
Говорова
Коломойского
Нестеренко
Олейника
Рыженко
Юзика
Кого-то другого
Никого
Мне все равно
Архив опросов

Календарь событий

« Июль 2020
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Мы в Фейсбуке

Наверх