Топ способов всегда быть в форме

Если раньше незадачливые девушки всегда сбрасывали лишний вес к лету, а потом спокойно снова его набирали, то сегодня все прекрасно понимают: нормальный вес и хорошее самочувствие – это дело не сиюминутное, а вопрос образа жизни.

Эти простые советы о том, как сохранить фигуру, если вы возьмете их за правило на КАЖДЫЙ ДЕНЬ, обязательно помогут быть всегда привлекательной и желанной.

Велоспорт

Если вы возьмете себе за правило перемещаться по городу при помощи велосипеда, а не на автомобильном транспорте, то будьте уверенны, вопрос физической формы вас волновать просто не будет. Много вы видели толстых велосипедисток? Нет. Потому что перемещение по городу на велосипеде сжигает очень много калорий.

Ежедневные пробежки

Если вы можете выкроить час времени каждый день на то, чтобы побегать и привести себя после этого в порядок, обязательно сделайте это. Бег помогает не только сбросить лишний вес, но и всегда быть в хорошем настроении, так как в процессе организм вырабатывает гормоны счастья.

Недоедание

Способ, если применять его правильно, работает, но это на грани фола. Потому что если вы неправильно примените методику, вы можете заработать серьезные болячки. Суть его заключается в том, что вы всегда едите мало. Это значит на ужин вы съедаете не копченую рульку, а один маленький йогурт, кушаете не три раза в день и плотно, а 5-6 раз, но очень несытно. Если такой образ жизни войдет у вас в правило, для того, чтобы держать вес под контролем, иной раз даже будут не нужны физические нагрузки.

Добавки и чаи

Те, кто ведут здоровый образ жизни, обычно принимают также различные биологически активные добавки для очищения организма и чаи для похудения. Ничего плохого в этом нет, но нужно помнить, что это должно быть лишь дополнением к вышеперечисленным методам, а не их заменой.