Врачи рассказали, как днепрянам избежать болезней после праздников

Семейный врач Татьяна Бухта и врач-эндокринолог Алена Марусетченко советуют днепрянам во время новогодних праздников не употреблять сладкие газированные напитки, трансжиры и соль.

По словам врачей, употребление большого количества вредной пищи у молодых людей может существенно не влиять на здоровье. Однако если вам больше 45 лет, каждый такой "праздничный стол" может привести к развитию тяжелых болезней, уверены специалисты. Тем более если вы живете с хроническими или неинфекционными заболеваниями.

Потому врачи советуют воздержаться от употребления сладких газированных напитков, трансжиров и большого количества соли.

В частности, в газированных напитках очень много сахара. Например, в стакане лимонада может быть более 6-ти чайных ложек сахара, а иногда – и более 10-ти ложек. У людей, часто пьющих сладкие напитки, часто появляется избыточный вес, ожирение, увеличивается риск сахарного диабета 2 типа, болезней сердца, отмечают специалисты. Лучше заменить эти напитки на домашний компот, а лучше во время еды пить обычную воду. Врачи советуют добавить туда лимон или лайм и мяту – это сделает воду более насыщенной и вкусной.

Трансжиры содержаться в фаст-фуде, полуфабрикатах, фабричных снеках, соусах (в том числе майонезе), хлебобулочных изделиях и сладостях. Употребление трансжиров повышает уровень "плохого" холестерина и снижает уровень "хорошего". Трансжиры могут приводить к таким болезням как ожирение, рак, диабет, расстройства иммунной системы.

Соль является основным источником натрия, но чрезмерное ее употребление приводит к проблемам со здоровьем. Среди них – повышение артериального давления, рисков сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Также избыток соли увеличивает нагрузку на почки и задерживает воду в тканях, что приводит к повышению веса.

Основным источником соли есть пищевые продукты, прошедшие технологическую обработку. Это готовые блюда, бекон, ветчина и колбасы, сыр, соленые закуски и лапша быстрого приготовления. Врачи советуют избегать таких продуктов и внимательно читать этикетку перед употреблением.

Ранее "Новости Днепра" сообщали, что в Днепре за новогодние украшения из бюджета заплатят 51 млн грн.